8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày – Sốc!

8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày - Sốc!

Ăn hạt dẻ cười hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe – Theo Bright Side , đây là 8 lợi ích hàng đầu

Hạt Dẻ Cười Không Tẩy Mỹ 500gr – Hũ Pet 930ml QV23333-0

1. Bổ dưỡng

Hạt dẻ cười chứa chất xơ, protein, carbohydrate chất lượng cao, chất béo lành mạnh, kali, phốt pho, vitamin A, vitamin B6, đồng và mangan. Nó có lượng calo thấp hơn nhiều loại hạt khác. Ăn một nắm hạt dẻ cười hàng nagfy không thêm muối.

8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày - Sốc!
8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày – Sốc! hàng ngày tốt cho não

>> Xem thêm

2. Giảm mức cholesterol

Hạt dẻ cười rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do dẫn đến bệnh tật và lão hóa. Nhờ những chất chống oxy hóa này, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho những người có lượng cholesterol cao. Trong một nghiên cứu, những người tham gia ăn 1-2 khẩu phần nhỏ hạt dẻ cười trong 4 tuần có mức cholesterol “xấu” thấp hơn.

3. Cải thiện sức khỏe của mắt

Hai yếu tố hữu ích khác được tìm thấy trong hạt dẻ cười là lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho sức khỏe của mắt và có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và đục thủy tinh thể, theo Bright Side .

4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt dẻ cười rất giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Chất xơ cần thiết cho các tế bào ruột khỏe mạnh, hỗ trợ dòng chảy của đường tiêu hóa và ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như táo bón.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn hạt dẻ cười hàng ngày có thể cải thiện thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày - Sốc!
8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày – Sốc!

Những người tham gia ăn 1-2 khẩu phần nhỏ hạt dẻ cười trong 4 tuần cho thấy mức cholesterol “xấu” thấp hơn

5. Duy trì cân nặng hợp lý

Nếu ăn hạt dẻ cười thường xuyên, bạn sẽ kiểm soát được tình trạng tăng cân. Một nghiên cứu khác cho thấy những người tham gia ăn quả hồ trăn như một món ăn nhẹ giảm cân nhiều hơn so với những người ăn bánh quy. Nhưng nhớ ăn uống điều độ.

6. Cân bằng lượng đường trong máu

Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã ăn kết hợp bánh mì và quả hồ trăn. Kết quả cho thấy loại hạt này làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn bánh mì.

Vì vậy, nên bổ sung hạt dẻ cười vào bữa ăn chính. Theo Bright Side , nếu bạn đã quen ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, mì ống và khoai tây nghiền, thì bạn nên thêm hạt dẻ cười vào bữa ăn chính của mình.

7. Đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Loại hạt này chứa một loại hormone giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Sau khi mặt trời lặn, cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều hormone giúp cơ thể chìm vào giấc ngủ. Nhưng những người không có đủ sẽ phát triển các vấn đề về giấc ngủ.

8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày - Sốc!
8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày – Sốc!

Ăn một ít hạt rẻ cười hàng ngày trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện vấn đề này.

8. Cải thiện chức năng não

Hạt dẻ cười là một loại thuốc bổ não tuyệt vời. Theo Bright Side, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn các loại hạt thường xuyên có thể mang lại lợi ích cho các chức năng chính của não, giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức.

 

Nguồn bài viết: Internet
——————————————

40 thoughts on “8 Bí Mật Đằng Sau Việc Ăn Hạt Dẻ Cười Hằng Ngày – Sốc!

    • Mr Lập says:

      Hạt dẻ cười chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa lành mạnh, vitamin và khoáng chất như vitamin E, magie, kali và sắt.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa và các dưỡng chất có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và tác nhân gây bệnh.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin E và chất chống oxi hóa, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tác động của các gốc tự do.

  1. Hoàng Thị Ngọc says:

    Tôi nghe nói ăn hạt dẻ cười có thể cải thiện sức khỏe của mắt. Đúng không?

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin E và chất chống oxi hóa, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tác động của các gốc tự do.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa và chất xơ tự nhiên, có tác dụng chống viêm và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin E và chất chống oxi hóa, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tác động của các gốc tự do.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo không bão hòa, vitamin, và khoáng chất.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất béo không bão hòa lành mạnh và protein, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và duy trì cân nặng hợp lý.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng trong hệ tiêu hóa.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và kiểm soát lượng đường huyết.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa và chất béo không bão hòa lành mạnh, có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch.

    • Mr Lập says:

      Hạt dẻ cười chứa chất xơ tự nhiên và chất béo không bão hòa lành mạnh, có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và kiểm soát lượng đường huyết.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và kiểm soát lượng đường huyết.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và kiểm soát lượng đường huyết.

    • Mr Lập says:

      Đúng vậy! Hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì mức đường trong máu ổn định và kiểm soát lượng đường huyết.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất xơ và chất béo không bão hòa lành mạnh, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu.

    • Mr Lập says:

      Hạt dẻ cười chứa chất xơ tự nhiên và chất béo không bão hòa lành mạnh, có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa và các dưỡng chất có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và tác nhân gây bệnh.

    • Mr Lập says:

      Có, hạt dẻ cười có thể được ăn hàng ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn cần hỗ trợ?