Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tại Nhà Cho Bà Bầu (Với 3 Công Thức Mới)

Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tại Nhà Cho Bà Bầu
những cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu an toàn và hiệu quả bất ngờ dù chỉ với những nguyên liệu quen thuộc.Chỉ với vài bước đơn giản tại nhà, bạn đã có thể nhanh chóng có ngay ly thức uống bổ dưỡng, không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé mà còn cải thiện vấn đề cân nặng khi mang thai.

Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tại Nhà Cho Bà Bầu
Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tại Nhà Cho Bà Bầu

Mời các bạn cùng chúng tôi thực hiện món đồ uống dễ làm này nhé. Trước khi làm bột granola cho bà bầu, chúng ta hãy hiểu những lợi ích mà thức uống này có thể mang lại. Có thể nhiều người không biết hoặc không quan tâm!

Nhưng từ xưa đến nay, bột ngũ cốc cho bà bầu được làm từ nguyên liệu chính là đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và mè đen, luôn được coi là thức uống bổ dưỡng và cực kỳ hiệu quả trong quá trình mang thai. Vì trong thức uống này có nhiều calo và các khoáng chất cần thiết nên rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Theo kết quả nghiên cứu của trường Đại học Pittsburgh Hoa Kỳ đã đưa ra kết luận rằng: Những người ăn ngũ cốc nguyên hạt có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng thấp hơn 90% so với những người không ăn ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc giảm béo là cách cân bằng dinh dưỡng nhanh chóng và an toàn trong quá trình giảm cân.

Ngũ cốc cũng chứa nhiều carbohydrate phức tạp, tỷ lệ natri và kali có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong thai kỳ. Các loại ngũ cốc cho bà bầu rất giàu vitamin B và nhiều axit folic rất tốt cho phụ nữ đang có kế hoạch sinh con hoặc đang mang thai.

Ngũ cốc granola matcha 530gr – Hũ pet 930ml QV23358-0

Ngoài ra, các loại ngũ cốc bà bầu ăn được còn giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong thời kỳ mang thai, cá bà mẹ thường gặp phải tình trạng táo bón, vì vậy bà bầu nên bổ sung 30g bột yến mạch với lượng thích hợp mỗi ngày có thể cải thiện tình trạng này.

Lợi ích của bột ngũ cốc đối với phụ nữ mang thai

Đậu đen: Theo đông y, đậu đen là vị thuốc có tính bình (ấm), vị ngọt nhạt. Sử dụng đậu đen có thể giúp cơ thể giải độc, bổ thận, dưỡng huyết… Phù hợp với mọi lứa tuổi.

Mặt khác, đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin A, B, C, PP và khoáng chất.

Đây đều là những dưỡng chất giúp bồi bổ sức khỏe, đáp ứng nhu cầu sinh sản.

Không chỉ vậy, đậu đen còn đặc biệt tốt trong việc cải thiện vòng một, vóc dáng và làn da.

Đậu xanh: vị ngọt tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.

Phụ nữ mang thai bị nóng trong người, chán ăn, thường xuyên nổi mụn, da xấu thì nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bột ngũ cốc sử dụng 24 loại hạt dinh dưỡng
Bột ngũ cốc sử dụng 24 loại hạt dinh dưỡng

Đậu đỏ: Giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt. Đặc biệt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Đậu nành: Các vitamin và khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra còn giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em.

Mè đen: Tốt cho tim mạch và giúp kéo dài tuổi thọ, do mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% protein, ngoài ra còn chứa đồng và canxi.

Các công thức làm bột ngũ cốc cho bà bầu

Cách làm ngũ cốc cho bà bầu từ đậu, mè đen và yến mạch

Nguyên liệu

– Đậu đen, đậu nành

– Đậu đỏ, đậu xanh

– Mè đen, yến mạch

Những điểm cần lưu ý khi mua nguyên liệu

Khi lựa chọn nguyên liệu bột ngũ cốc, bạn nên đến các siêu thị hoặc cửa hàng uy tín để mua nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị đậu theo tỷ lệ 1:1, mè đen riêng theo tỷ lệ 0,5.

Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu với nước ít nhất 2 lần để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó đem phơi nắng cho khô.

Bước 3: Rang riêng từng loại đậu cho tới khi tất cả đều chín và dậy mùi thơm là được. Sau đó rang mè đen

Bước 4: Khi các nguyên liệu đã rang chín, để nguội trước khi xay. Bạn cũng có thể đem đi xay để có granola mịn hơn, dễ uống hơn cho bà bầu.

Mix Tứ Hạt Dinh Dưỡng 500gr – Hũ Pet 930ml QV23334-0

Cách làm ngũ cốc gạo lứt thơm ngon cho bà bầu

Nguyên liệu

– Đậu xanh, đậu đỏ
– Gạo lức
– Mè đen
– Đậu nành

Cách làm

Công thức giống như tỷ lệ 1:1, chỉ khác là mè đen và gạo lứt là 0,5. Tương tự như cách trên, các nguyên liệu cũng cần được rửa sạch.

Rang từng thứ một để để các hạt có thể chín đều. Khi hạt chín và có mùi thơm là được

Sau khi rang xong để nguội rồi nghiền thành bột mịn và uống với nước ấm.

Cách kết hợp quả óc chó, hạnh nhân và hạt macca để làm ngũ cốc cho bà bầu

Nguyên liệu

Các loại đậu truyền thống + các loại hạt cao cấp như óc chó, hạnh nhân, mắc ca.

Cách làm:

Tương tự như cách sản xuất của 2 loại bột trên, các loại hạt truyền thống có thể pha theo tỷ lệ 1:1

Có thêm bột ngũ cốc cao cấp cũng tốt nhưng các mẹ nên dùng một lượng vừa phải, lượng hợp lý là khoảng 10% số lượng của lô ngũ cốc.

Vì hàm lượng tinh dầu trong loại hạt này rất cao, nhiều quá sẽ làm tắc máy, cối xay không hoạt động được.

Cách bà bầu sử dụng ngũ cốc hiệu quả

Mỗi lần pha khoảng 3 thìa bột yến mạch cho bà bầu với ml nước sôi, khuấy đều cho tan hết, có thể thêm đường hoặc sữa cho dễ uống.

Tốt nhất bà bầu nên uống bột yến mạch sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là vào buổi sáng và tối để có cảm giác dễ chịu hơn.

Uống nóng: Pha 4-5 thìa bột yến mạch bà bầu, đường hoặc sữa đặc và một ít nước lạnh, khuấy tan, sau đó cho 250ml nước sôi vào khuấy đều.

Uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột yến mạch bà bầu với 100ml nước ấm, thêm sữa đặc hoặc sữa bột theo độ ngọt mong muốn, khuấy tan.

Có nên mua ngũ cốc dành cho bà bầu bán online không?

Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm và mình thường đưa ra lời khuyên cho các mẹ

Nếu mẹ có thời gian chuẩn bị nguyên liệu thì tự làm là tốt nhất, và với công thức chia sẻ ở trên, hầu như mẹ nào cũng có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà.

Sản phẩm này sử dụng 24 loại hạt dinh dưỡng cao cấp, tự sản xuất và dùng trong thử thai.

Có Nên Mua bột Ngũ Cốc Bà Bầu Bán Online Không?
Có Nên Mua bột Ngũ Cốc Bà Bầu Bán Online Không?

Bột ngũ cốc yến mạch đã được chính mình kiểm nghiệm có chứa Omega3, lysine, canxi, sắt và các dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé…

Hoặc để lại số điện thoại vào form bên dưới, tôi sẽ gọi lại để hỏi về bột ngũ cốc cho bà bầu và chia sẻ một số kinh nghiệm nuôi dạy, chăm con.

Phần kết

Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu rất đơn giản mà hiệu quả mang lại rất cao, chỉ cần bạn kiên trì kiên trì uống đều đặn là có thể giải quyết được những phiền toái của bà bầu.

Thức uống không chỉ cải thiện vóc dáng và chỉ số BMI mà còn rất giàu dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe người dùng.

Mình lập page chia sẻ thông tin về bột ngũ cốc cho bà bầu . Tại đây, mọi thắc mắc của bạn về công dụng, cách dùng cũng như tư vấn dùng ngũ cốc khi mang thai sẽ được giải đáp.

Bạn có thể đọc toàn bộ bài viết bằng cách dành chút thời gian truy cập vào liên kết tôi đã chia sẻ ở trên!

Chúc các bạn vượt cạn thành công.

>> Xem thêm

 

Nguồn bài viết: Internet
——————————————
Bạn cần hỗ trợ?