‘Hạt dẻ cười Vũ khí bí mật’ giúp giảm cân hiệu quả!

Hạt Dẻ Cười Vũ Khí Bí Mật cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng

Hạt Dẻ Cười Vũ Khí Bí Mật cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng

Một khẩu phần hạt dẻ cười cung cấp 37% lượng vitamin B6 được khuyến nghị hàng ngày hoặc 1,3 mg cho người lớn. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là liên quan đến chuyển hóa protein và glucose, và cần thiết cho việc sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và phát triển nhận thức. Kết hợp với vitamin B12 và axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn rất giàu kali, rất có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp.

1. Ăn hạt dẻ cười tốt cho tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bao gồm quả hồ trăn trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh liên quan. Hạt dẻ cười có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách khác nhau.

Ngoài việc giàu chất chống oxy hóa, quả hồ trăn đã được chứng minh trong một số nghiên cứu để giảm cholesterol trong máu và cải thiện huyết áp. Đặc biệt, kết quả cho thấy những người có lượng cholesterol cao ăn 20% khẩu phần ăn từ hạt dẻ cười đã giảm được 12% mức cholesterol LDL sau 4 tuần. Ngoài ra, tiêu thụ hạt hồ trăn có liên quan đến việc giảm huyết áp tâm thu và tâm trương lần lượt là 1,82 mmHg và 0,8 mmHg, theo kết quả của 21 nghiên cứu khác nhau.

Gần 90% chất béo trong hạt dẻ cười là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp hỗ trợ lưu lượng máu và cân bằng huyết áp.

>> Xem thêm

2. Hạt dẻ cười vũ khí bí mật trong kiểm soát cân nặng

Hạt Dẻ Cười Vũ Khí Bí Mật cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng
Hạt Dẻ Cười Vũ Khí Bí Mật cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng

Nếu bạn đang thắc mắc hạt dẻ cười có tác dụng gì, có ăn kiêng giảm cân được không, hay ăn hạt dẻ cười vì giảm cân có béo không thì câu trả lời là không nhé.

Các chuyên gia cũng chia sẻ rằng, ăn các loại hạt, trong đó có hạt dẻ cười sẽ giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra, do giá trị calo và hàm lượng chất xơ và protein hợp lý, hạt dẻ cười đặc biệt có lợi cho những người đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng. Do chứa nhiều chất xơ và protein nên hạt dẻ cười giúp tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể chế biến hạt dẻ cười và trộn với sữa chua, bánh mì, sữa… để tạo nên thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình.

Hạt Dẻ Cười Không Tẩy Mỹ 500gr – Hũ Pet 930ml QV23333-0

3. Hạt dẻ cười có đặc tính kháng vi-rút

Ngoài việc giảm cân, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa hạt dẻ cười và virus herpes simplex loại 1. Herpes là một bệnh nhiễm virus khá phổ biến ở người lớn mà không có thuốc chữa. Tin tốt là ăn thực phẩm có chứa polyphenol có thể có tác dụng kháng vi-rút.

Trong một nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng các polyphenol có trong quả hồ trăn có hiệu quả chống lại virus herpes simplex loại 1. Nghiên cứu kết luận rằng tác dụng chống vi-rút của chiết xuất quả hồ trăn là kết quả. Kết quả của sự cân bằng của các thành phần polyphenolic riêng lẻ (chất chống oxy hóa) kết hợp với nhau để tạo ra tác dụng kháng vi-rút .

4. Hạt dẻ cười có tác dụng gì? Cung cấp melatonin để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hiện nay, mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Melatonin là một loại hormone tự nhiên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như hoạt động chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, melatonin còn có tác dụng chống ung thư, bảo vệ tim, chống đái tháo đường, chống béo phì, bảo vệ thần kinh và chống lão hóa.

Trong một nghiên cứu năm 2017, quả hồ trăn được phát hiện có chứa melatonin ở mức xấp xỉ 660 nanogam trên 1 gam quả hồ trăn . Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy thêm hạt dẻ cười vào chế độ ăn uống của bạn để có một giấc ngủ ngon!

5. Tăng cường sức khỏe thị lực

Hạt dẻ cười giúp tăng cường sức khỏe thị lực
Hạt dẻ cười giúp tăng cường sức khỏe thị lực

Các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Thật thú vị, quả hồ trăn chứa một lượng lớn cả hai chất này.

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, Lutein và zeaxanthin có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bao gồm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.

Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với hạt dẻ cười là một biện pháp hứa hẹn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt này.

6. Hạt dẻ cười có tác dụng gì? tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt dẻ cười có nhiều chất xơ, từ đó giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn qua ruột và ngăn ngừa táo bón. Prebiotics trong loại hạt này cũng nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn. Nuôi cấy vi khuẩn tốt hay còn gọi là lợi khuẩn sẽ làm giảm tác động của vi khuẩn xấu. Quá trình lên men chất xơ bởi vi khuẩn đường ruột cũng tạo ra các axit béo chuỗi ngắn lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa, ung thư và bệnh tim.

7. Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường thường lựa chọn thực phẩm rất nghiêm ngặt để tránh nguy cơ tăng đột ngột lượng đường trong máu.Mặt khác, hạt dẻ cười được coi là rất có lợi cho tình trạng sức khỏe đặc biệt này vì chúng có chỉ số đường huyết thấp và không gây tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.

Các chất chống oxy hóa trong quả hồ trăn giúp giảm quá trình glycation. Ngoài ra, các dưỡng chất khác trong loại hạt này như nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, carotenoid, hợp chất phenolic cũng giúp kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu và huyết áp. Vì vậy, hãy thêm hạt dẻ cười vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để luôn khỏe mạnh!

8. Ăn hạt dẻ cười có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu và tăng cường sức khỏe mạch máu

Hạt dẻ cười rất giàu đồng, giúp hấp thụ sắt tốt hơn vào cơ thể từ các nguồn thực phẩm khác. Điều này có thể giúp chống lại các tình trạng như thiếu máu do tăng số lượng huyết sắc tố và cải thiện lưu lượng máu.

Hạt dẻ cười là một nguồn axit amin L-arginine tuyệt vời, được chuyển hóa thành oxit nitric trong cơ thể. Chính hợp chất oxit nitric này đóng vai trò quan trọng trong việc làm giãn nở mạch máu, cải thiện rối loạn chức năng nội mô – tình trạng mạch máu giãn ít hơn và lưu lượng máu đến các cơ quan, bộ phận bị giảm sút. Do đó, hạt dẻ cười có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe và chức năng củacác mạch máu.

Hi vọng những thông tin trong bài đã giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc về tác dụng của hạt dẻ cười. Hạt giống này khi mua về sử dụng nên bảo quản trong hộp kín, để nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để giảm nguy cơ hư hỏng và có thể sử dụng lâu dài.

Nguồn bài viết: Internet
——————————————

40 thoughts on “‘Hạt dẻ cười Vũ khí bí mật’ giúp giảm cân hiệu quả!

  1. Lý Huệ says:

    Hạt dẻ cười là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc muốn tăng cường tiêu thụ thực phẩm thực vật.

  2. Hoàng Bảo says:

    Hạt dẻ cười giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng nhờ hàm lượng magie tự nhiên.

  3. Trương Minh says:

    Hạt dẻ cười chứa các chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.

  4. Phan Mai says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp giảm việc tích tụ mỡ trong động mạch.

  5. Lưu Thúy says:

    Hạt dẻ cười giàu chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười chứa chất béo lành mạnh, hỗ trợ năng lượng và phát triển cơ bắp.

  6. Hồ Tú says:

    Hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và nguy cơ lão hóa.

  7. Ngô Thuỳ says:

    Ăn hạt dẻ cười mỗi ngày có thể giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

  8. Bùi Quân says:

    Hạt dẻ cười cung cấp năng lượng và dinh dưỡng đều đặn, là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng.

  9. Vũ Phong says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu chất xơ, giúp duy trì sự đầy đủ và điều hòa chức năng tiêu hóa.

  10. Đặng Tiến says:

    Hạt dẻ cười không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa, là một lựa chọn tốt để duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười không chứa cholesterol và có lượng chất béo bão hòa thấp, phù hợp cho việc duy trì cân nặng và giảm cân.

  11. Lê Dũng says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu protein thực vật, phù hợp cho những người ăn chay hoặc muốn giảm tiêu thụ sản phẩm động vật.

    • Mr Lập says:

      Đúng, hạt dẻ cười là nguồn protein thực vật quan trọng cho những người theo chế độ ăn chay hoặc ưa chuộng sản phẩm không có nguồn gốc động vật.

  12. Phạm Bảo says:

    Ăn hạt dẻ cười có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt, bảo vệ mắt khỏi các tổn thương gây ra bởi tác động của ánh sáng xanh và tác động môi trường.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười giàu lutein và zeaxanthin, có tác dụng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tổn thương môi trường.

  13. Trần Nam says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề về huyết áp.

  14. Nguyễn Hà says:

    Hạt dẻ cười chứa chất chống vi khuẩn và chống viêm tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười có tác dụng kháng vi khuẩn và chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

  15. Nguyễn Hữu Thắng says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, bao gồm vitamin E, magiê và selen.

    • Mr Lập says:

      Đúng, hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và chức năng cơ thể.

  16. Bùi Văn Hòa says:

    Hạt dẻ cười cung cấp năng lượng tức thì và duy trì sự no lâu hơn, giúp kiểm soát cảm giác đói và giảm ăn quá nhiều.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười chứa chất béo, protein và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu hơn.

  17. Lý Thanh Thảo says:

    Ăn hạt dẻ cười có thể giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và tập trung.

  18. Vũ Thị Linh says:

    Hạt dẻ cười là nguồn giàu chất chống oxi hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

    • Mr Lập says:

      Chính xác, hạt dẻ cười chứa chất chống oxi hóa mạnh, giúp chống lão hóa và bảo vệ tế bào.

  19. Đặng Văn Thắng says:

    Hạt dẻ cười cung cấp chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn cần hỗ trợ?