Quả óc chó đỏ là gì? 10 lợi ích sức khỏe của quả óc chó đỏ là gì?

Quả óc chó đỏ là gì? Lợi ích sức khỏe của quả óc chó đỏ là gì?

Hạt Óc Chó 300gr – Hũ Pet 930ml QV23330-0

Thời gian gần đây quả óc chó đỏ rất được người tiêu dùng ưa chuộng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ về sản phẩm quả óc chó đỏ.

Quả óc chó đỏ là gì?

Quả óc chó đỏ là loại quả óc chó được lai tạo tự nhiên giữa quả óc chó Anh và quả óc chó Ba Tư.

Óc chó đỏ có nguồn gốc từ vùng Bắc California của Mỹ, nơi đây có khí hậu và thổ nhưỡng rất tốt, phù hợp cho cây óc chó đỏ sinh trưởng.

Quả óc chó đỏ là gì?
Quả óc chó đỏ là gì?

Về nguồn gốc của óc chó đỏ, chúng ta có thể tóm tắt như sau: Năm 1999, Giáo sư David, giảng viên trường Đại học California, Hoa Kỳ, đã lai hai giống cây óc chó Ba Tư và óc chó Anh, và lai tạo ra giống óc chó mang những đặc điểm riêng biệt. của hạt óc chó. Màu hồng ngọc.

So với quả óc chó vàng truyền thống, giá trị dinh dưỡng của nó cao hơn nhiều, vì vậy nó cũng rất phổ biến trên thị trường hiện nay.

Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó đỏ

So với quả óc chó vàng thì thành phần dinh dưỡng của óc chó đỏ là như nhau, có lẽ quả óc chó đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn quả óc chó vàng.

Trong 100g quả óc chó đỏ có chứa các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, đường, chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Đặc biệt, óc chó đỏ chưa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-6 rất có lợi cho sự phát triển trí não.

Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó đỏ
Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó đỏ

Ngoài ra, quả óc chó còn rất giàu vitamin B, A, C, E, D, K. Ngoài ra còn có 25% axit folic và choline cũng như canxi, sắt, magie, kali, natri, kẽm và các khoáng chất khác. , đồng, photpho, mangan.

Quả óc chó đỏ rất giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hay người già, người suy nhược.

Hãy cùng phân tích những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của óc chó đỏ:

Lợi ích của quả óc chó đỏ là gì?

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 11 lợi ích sức khỏe của óc chó đỏ:

1. Quả óc chó đỏ cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy quả óc chó rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tốt hơn bất kỳ loại hạt nào khác trên thế giới do hàm lượng axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao.

Quả óc chó đỏ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh
Quả óc chó đỏ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Chứng loạn nhịp tim hoặc nhịp tim không đều cũng có thể được điều trị bằng một lượng axit béo omega-3 vừa phải.

Các axit béo omega-3 trong quả óc chó đỏ ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim ở người lớn tuổi. Ngoài ra, axit béo omega-3 kết hợp với chất xơ làm giảm mức cholesterol xấu LDL, có hại cho tim của bạn.

>> Xem thêm

2. Quả óc chó đỏ tăng cường động mạch

Ngoài việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, quả óc chó đỏ còn rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp giảm nồng độ cholesterol xấu LDL, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ chống xơ vữa động mạch khiến các thành động mạch bên trong khỏe mạnh hơn.

3. Quả óc chó đỏ ngừa sỏi mật

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó đỏ có khả năng ngăn ngừa sỏi mật, tuy nhiên tác dụng này vẫn cần được nghiên cứu thêm để đưa ra kết luận chính xác nhất.

4. Quả óc chó đỏ giúp xương chắc khỏe

Loãng xương là điều khó tránh khỏi đối với người cao tuổi do xương bị thoái hóa theo thời gian khi chúng ta già đi.

Các chất dinh dưỡng dồi dào trong quả óc chó đỏ có thể giúp xương của người già chắc khỏe hơn, ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương.

5. Quả óc chó đỏ giúp tăng cường sinh lực phái mạnh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn quả óc chó có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai. Vì vậy, đối với những cặp vợ chồng hiếm muộn, khó thụ thai nên bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn hàng ngày.

6. Quả óc chó đỏ giúp ngủ ngon

Khi ăn quả óc chó đỏ, cơ thể chúng ta sẽ cung cấp thêm melatonin, một loại hormone giúp bạn ngủ ngon.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Quả óc chó có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tiểu đường tuýp 2 và các biến chứng của nó. Lý do tại sao nó có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu là do sự hiện diện của insulin trong quả óc chó, có thể làm tăng mức độ insulin và giúp giảm bệnh tiểu đường.

8. Phòng chống ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn quả óc chó đều đặn mỗi ngày, bạn có thể chống lại nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư kết trực tràng, ung thư phổi và ung thư nhờ các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó.

9. Hỗ trợ trí não

Quả óc chó đỏ giàu axit béo Omega-3 và vitamin E giúp cải thiện chức năng não bộ, giúp trẻ em có bộ não thông minh, người già trí nhớ lâu hơn, đầu óc linh hoạt hơn.

10. Tốt cho đường ruột

Chất xơ dồi dào trong quả óc chó giúp tăng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm táo bón.

Nguồn bài viết: Internet
——————————————
Bạn cần hỗ trợ?